tuńczyk z puszki

Orzeszki ziemne to produkt wysoko przetworzony, zasobny w kwasy tłuszczowe o6. Tuńczyk z puszki do wyeliminowania, wybieraj świeże tłuste ryby morskie ( źródło o3 DHA I EPA). Ryż, kura i brokuły to stereotyp ''zdrowej diety'' . Posiłki są marnie zbilansowane w kontekście odżywczym.

musli rób swoje- sklepowe są kiepskie. dodaj w sniadaniu np. jaja, bo brak tam dobrego źrodla białka. carbo calkiem wywal z diety. II, III, IV- dodaj zrodla tluszczu, wywal te morele suszone, a włacz swieze owoce. tunczyk z puszki czy ryby wędzone moga byc urozmaiceniem od czasu do czasu- stawiaj na świeze ryby lub mrozone. wszedzie dodaj warzywa. [...]

eglowodany o białko!!!! ryż,makarony pierś z kuraka, tuńczyk z puszki,biały serek,mleko patrz na zawartość białka w produktach i dopiero wybieraj co jeśc

tunczyk z puszki 5x na tydzien to naprawde duzo pamietaj, ze w jakims stopniu tuna naladowana moze byc metalami ciezkimi no i fakt, ze jest to konserwa sergiusz

Panga to faktycznie niszowa ryba, ale moim zdaniem będzie to ten sam poziom co tuńczyk z puszki. Sam wcinałem pangę kilka razy w tygodniu przez swoje pierwsze lata ćwiczeń. Obecnie co prawda wykosztowuję się na lepsze ryby, ale raz na jakiś czas nadal ją jadam. Napisałem, że czasem ewentualnie również można zjeść pangę na miejsce ryby w posiłku i [...]

śniadanie ok.7.00 150g Płatków owsianych 300 ml mleka 2% 100g twaróg pół-tłusty 10.00 II śniadanie Tuńczyk z puszki 14.00 Obiad 150g kaszy gryczanej 100g piersi kurczaka bez skóry 10g Oleju słonecznikowego 16.30 Obiad II 80g ryż brązowy 100g twarogu pół-tłustego 10g oleju słonecznikowego 19.00-20.00 kolacja 150g wołowiny (polędwica) 10g oliwy z [...]

Dodam tylko ze sam przez 3 miesiace dostarczalem bialko z pozywienia i jest to niesmaowicie ciezkie - ok. 1 kg miesa dziennie. Dodam tylko ze tunczyk z puszki i inny "syf-pomielony" odpada - dodatkowo nie jem sera bialego - gdyz rolinicy dodaja mleka aby byl ciezszy - a to wiadomo laktoza.

tuńczyk z puszki czy świerzy? zapotrzebowanie masz napewno wieksze niz 3800

Tuńczyk z puszki to słaba opcja, jest przetworzony, może zawierać rtęć. Wylicz sobie zapotrzebowanie jakimś kalkulatorem np. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html lub http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Następnie rozpisz tą dietę gdzieś, tak [...]

Ser mozzarella zamiast szynki i sera żółtego. A z ryb łosoś świeży będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Tuńczyk z puszki jako uzupełnienie czasami, ale rzadko.

Nie zakładaj nowych tematów omlet / jajecznica zdecydowanie lepsze niż tuńczyk z puszki czy twaróg tak zdecydowanie pełnoziarniste pieczywo daj na 2/3 razy

[...] odżywczo. ryż brązowy po treningu zamień na zwykły biały. nie bazowałbym na hodowlanym łososiu dzień w dzień, wybieraj tego z wolnego połowu, jak i wszystkie inne ryby. tuńczyk z puszki nie jest dobrym wyborem. patrz jw. 75g warzywa dziennie? stanowczo za mało. min. pół kilo warzyw dziennie w róznych kolorach. tłuszcze u CIebie to jajo, ryba [...]

inko - ja wyznaje tylko mięso, ryby (tylko nie tuńczyk z puszki! ryby z rybnego), jajka. ostatni posilek - ryba bahamut daj cyne na gg teraz Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-12-28 01:48:36

Ta ja jem dwa to może z tąd ten brzuch. ;/ a makaron ser biały z cukrem i mleko, albo tuńczyk z puszki to dobre rozwiązanie?

Chłopie, poczytaj podwieszone tematy bo wiesz całe g**** :)) jak tuńczyk z puszki to w sosie własnym ewentualnie w wodzie i to nie cześciej raz w tygodniu

Tuńczyk z puszki jest przetworzony i zawiera różne szkodliwe substancje. Ciężko Ci coś więcej doradzić przy takim sposobie żywienia, może jeszcze tylko to, że jeśli zaczniesz łapać tłuszcz musisz ograniczyć podaż kcal.

A tuńczyk z puszki ? Bo mam ;d

Witaj, Co do jadłospisów powinieneś troszkę oczyścić dietę z : -bułek -szynek sklepowych -oshee pomarańczowe jako źródło węglowodanów ? -tuńczyk z puszki zamień na normalną rybę - sos z słoiczka Jak poprawisz jadłospis z tymi uwagami wklej na nowo a także wrzuć swój trening. Pozdrawiam

Tuńczyk z puszki ma dość specyficzny i intensywny zapach, więc na pewno będzie czuć. Ciężko stwierdzić jak mocno.

Do obiadu zamiennie jadam, mintaja. Skoro nie tuńczyk z puszki to jakiego typu ryby mógłby stosować:P ? I na co konretnie białka miąłbym zamienić?